5 fructe de sezon cu proprietăţi miraculoase

Vremea calda aduce multe vesti bune in privinta sanatatii: trebuie doar sa facem alegerile corecte!

SFATURI PENTRU O DIETA SANATOASA IN SEZONUL CALD

Daca doriti sa va mentineti sanatatea si silueta, va dezvaluim cateva “trucuri”:

– incercati sa consumati doar apa plata (eventual cu zeama de lamaie), evitati alte lichide. Orice alta bautura in afara de apa este calorica si are o putere mai mica de hidratare. Citeste si Dieta cu apa;

– inlocuiti o masa din zi cu una de fructe, poate chiar cu fructele de sezon recomandate mai jos.

– consumati zilnic cat mai multe fructe si legume proaspete;

Dieta cu pepene rosu

– evitati alimentele prajite sau bogate in grasimi;

– consumati ocazional alimentele bogate in zahar;

– limitati consumul de paine la o felie la masa.

FRUCTE DE SEZON CU PROPRIETATI MIRACULOASE

PEPENELE ROSU – BENEFICII UIMITOARE PENTRU SANATATE

Pepenele rosu este bogat in apa, zaharuri de buna calitate, fibre si antioxidanti. Consumat pe timp de vara, pepenele rosu este un adevarat aliat al dietelor de slabire.

Desi nu este indicat diabeticilor, totusi pepenele rosu ajuta in prevenirea instalarii acestei boli.

PEPENELE GALBEN – UN CONCENTRAT DE VITAMINE SI SUBSTANTE BENEFICE SANATATII

Pepenele galben este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti, dar si unele substante cu puternic efect stimulator asupra organismului. De aceea nu toate persoanele agreeaza gustul pepenelui galben “de la prima incercare”.

Consumul de pepene galben ajuta in prevenirea cancerului, creste imunitatea, accelereaza procesele de slabire si sporeste functiile sistemului nervos.

Te invitam sa descoperi mai multe informatii despre proprietatile pepenelui galben in articolul:

Pepenele galben : 9 beneficii pentru sanatate

CAISELE: BENEFICII PENTRU SANATATE

Bogate in antioxidanti, dar si in fibre, vitamine si minerale, caisele reprezinta un adevarat panaceu.

Aceste fructe sporesc imunitatea organismului, detoxifica colonul prin cantitatea de fibre vegetale, accelereaza procesele de slabire fiind considerate alimente cu calorii negative, ajuta la imbunatatirea vederii prin continutul ridicat in betacarote si intensifica procesele anticanceroase ale organismului.

CAPSUNELE – BENEFICII SANATOASE

Printre cele mai gustoase fructe de vara se numara capsunele, cunoscute inca din antichitate pentru efectele lor afrodiziace.

Desi usor alergene, capsunile sporesc imunitatea si aduc un aport important de antioxidanti, substante cunoscute ca avand rol anticancerigen.

capsunile sunt totodata bogate in vitamina C si E, fiind utilizate cu succes in cosmetica datorita efectelor de refacere a pielii, efectelor antiaging si anticelulitice.

CIRESELE – BENEFICII PENTRU SANATATE SI FRUMUSETE

Ciresele, fructe delicioase de vara, sunt bogate in fibre, vitamine, antioxidanti si alte substante care ne protejeaza organismul de boli.

Ciresele stimuleaza imunitatea, previn si lupta impotriva aterosclerozei, protejandu-ne de bolile cardiovasculare.

Sursa:  NewsInfo1000