Cele 10 porunci ale prof. dr. Vlad Ciurea pentru o minte sănătoasă

Celebrul neurochirurg Vlad Ciurea a explicat care sunt obiceiurile zilnice care ne mențin o minte sănătoasă.

Profesorul doctor Vlad Ciurea, celebrul neurochirurg care, de-a lungul timpului, a explicat tuturor, cum obiceiurile de viață, de zi cu zi, ne ajută să avem o minte sănătoasă pe termen lung, a dezvăluit, într-un interviu recent pentru csid.ro, că are zece porunci în acest sens, porunci pe care le aplică și pentru sine.

Iată care sunt acestea:

1. Trezirea cât mai de dimineață, odată cu cântatul cocoșilor.

2. Apă de dimineață. Apă! Două căni, trei căni de apă, la temperatura camerei.

3. Geamurile deschise de dimineață. Respirați aer, respirați! E și metoda unui profesor care a trăit în Siberia 150 de ani. Oxigenul intră în întregul organism și te apără de boli.

4. Luați micul dejun, ca să porniți locomotiva, metabolismul trebuie pus în mișcare, dați comanda!

5. Micul dejun nu trebuie să înceapă cu o cafea fierbinte și cu o țigară. Cafeluța trebuie băută după micul dejun, încet, ca să ajute la fenomenul de digestie.

6. Nu plecați în fugă. Încercați să vă luați timp pentru ținută și porniți încet.

7. Nu faceți exces de telefonie mobilă și de calculator. A trecut o oră, ne uităm pe fereastră, ieșim puțin afară.

8. Organismul uman are două puncte de activitate: dimineața între 10 și 12 și după-amiaza între 16 și 18. Activitatea cerebrală după ora 18:00, nu mai funcționează perfect.

9. Masa de prânz trebuie să fie foarte ușoară, iar masa de seară trebuie să fie, de asemenea, ușoară.

10. Cina trebuie să fie urmată de duș și ”nani”. În timpul somnul, organismul funcționează și curăță funcțiile neurale care pot merge peste noapte și creează o stare de bine pentru a doua zi.

”Secretul unei vieți bune este echilibrul”
Într-o postare pe Facebook, prof. dr. Vlad Ciurea transmitea că ”Secretul unei vieți bune este echilibrul. Trebuie mereu să avem în vedere să fixăm `cântarul` așa încât grijile, facturile, scandalurile politice și toate problemele care ne afectează să fie contrabalansate de liniște, relaxare, optimism și bucuria de a trăi. Când una cântărește mai mult, înseamnă dezechilibru. Nu îmi spuneți că e greu… Vă spun din proprie experiență: totul se învață. Zi de zi. Sănătate!”.

Sursa: dcnews.ro